Phục hồi cơ bắp sau tập luyện từ nguồn chất béo có lợi

Phục hồi cơ bắp sau tập luyện từ nguồn chất béo có lợi

 

Những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác động tích cực của các chất béo lành mạnh.

Chất béo có lợi đóng vai trò như thế nào đối với sự phát triển của cơ bắp?

Bổ sung các chất béo có lợi sẽ giúp kích thích tăng trưởng và phục hồi cơ bắp bằng cách

Tái cấu trúc vạch và màng thế bào cơ: Các chất béo lành mạnh là nguyên liệu chính cấu trúc nên vách và màng tế bào cho tất cả các cơ bắp trong cơ thể.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Sự sản xuất năng lượng của các tế bào và cơ quan bên trong cơ thể sẽ được nâng cao hơn khi bạn bổ sung chất béo tốt hợp lý. Lý do là nó làm tăng mức năng lượng tổng thể. Năng lượng này sẽ giúp bạn hoàn thành được những bài tập thể hình có cường độ cao hơn, đem tới hiệu quả tốt hơn.

Cải thiện sự hấp thụ protein tốt hơn: Chất béo lành mạnh sẽ giúp cho cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn protein (protein sẽ giúp xây dựng, duy trì, sửa chữa tất cả các tế bào cơ) từ đó nâng cao hiệu quả của của bài tập thể hình  tăng cân  tăng cơ của bạn.


Phục hồi cơ bắp sau tập luyện từ nguồn chất béo có lợi
 

Giảm viêm: Khi bạn nâng các bài tập tạ thì cơ bắp và khớp xương trong khi phục hồi sẽ ở tình trạng viêm tạm thời. Lúc này chất béo có lợi sẽ giúp làm giảm thiểu tối đa nhất tình trạng viêm, khó chịu khi tập luyện đồng thời làm cho quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn.

Hỗ trợ sản xuất nội tiết tố giúp tăng cơ: Bạn biết không, cơ thể sẽ sử dụng chất béo tốt để sản xuất kích thích tốt thiết yếu cho sự phát triển cơ bắp như testosterone để tăng cường khối lượng của cơ bắp.

Giúp xương chắc khỏe: Chất béo có lợi còn giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Xương là kết cấu hỗ trợ tất cả các quá trình co giãn của cơ bắp trong khi bạn tập luyện. Kết quả đem lại sẽ càng cao khi xương càng chắc khỏe.

Vậy thực phẩm nào chứa nguồn chất béo có lợi?

Những thực phẩm chứ nhiều chất béo có lợi nhất mà bạn nên đưa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình là:

Sữa và các chế phẩm từ sữa, chẳng hạn như bơ, phomat… đều chứa từ 5-20g chất béo có lợi, không chỉ vậy nguồn thực phẩm này còn chứa một lượng lớn protein tốt cho quá trình luyện tập thể hình của bạn.

Cá: Cá cũng chứa lượng protein tốt cho bạn. Những loài cá như cá thu, cá cơm, cá hồi, cá mòi có chứa hơn 10g chất béo tốt trong khẩu phần 113g. Ngoài ra, chúng còn có hàm lượng cao vitamin B giúp sản xuất năng lượng để bạn có đủ thể lực để thực hiện tốt các bài tập.

Ngoài ra thì quả óc chó, dầu thực vật (dầu bơ, dầu dừa, dầu oliu), các loại hạt cũng chứa một lượng chất béo có lợi giúp thúc đẩy đẩy sản xuất năng lượng tốt cho bạn.

Nếu có được, bạn có thể két hợp cùng với TPCN Superior Weight Gain
Superior Weight Gain – Giải pháp tăng cân tự nhiên cho người kém hấp thu

Lưu ý:

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

- Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Hiện Superior Weight Gain đang được phân phối chính tại Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN– Một điểm đến đáng tin cậy, uy tín và chất lượng.

Bạn có thể liên lạc qua đường dây nóng: 08.38.950.950 - 08.7107.7107- 0974.409.409 - 0902.037.057 để được TƯ VẤN trực tiếp, hoặc tìm hiểu thông tin chi tiết tại  http://2day.com.vn/.

Với SWG , việc tăng cân của bạn dễ dàng hơn bào giờ hết nhờ khả năng bổ sung rất nhiều dường chất cho cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dễ dàng hơn trong việc tăng cân, tăng cơ.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp, TP.HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: số 80A Núi Thành, Q, Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 08.38.950.950 - 08.7107.7107- 0974.409.409 - 0902.037.057

Email:  cskh@kivi.vn

Thông tin người đăng

Họ tên Nguyễn Thị Nga
Điện thoại 0974409409
Email

Tin liên quan

Tinh dầu sả chanh | Tinh dầu bạc hà  | Tinh dầu thông đỏ  | Tinh dầu oải hươngKhách sạn quận Tân Phú  | Hotel district Tan PhuRoom for rent in Binh Thanh district | Phòng cho thuê quận Bình Thạnh | Room for rent | Phòng cho thuê | Free everyday learning English |  Thiết kế videos TVC Robot cho sản phẩm giới thiêu công ty | Phòng cho thuê đường D3 Phường 25 Quận Bình Thạnh | Cho thuê nhóm FB Livestream đặt Banner quảng cáo giới thiệu công ty | Phòng cho thuê biệt thự quận 2 | Room for rent district 2

Liên kết tài trợ

Kem Hokkaido

Cơm gà Sài Gòn

sài gòn trái cây

Tin Giai Tri

Chống lão hóa jeunesse

Machine Tool

Learning Study English Free

Ra Giuong

saigon fun club

tinh dau v banner

Truot Bang

Room for rent

hover board

Giai Chap Dao Han

Rao vat

Xe bus buyt du lich khach Daewoo

May cong cu phu tung

Đăng nhập thành viên
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây